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Letztes gemeinsame ü30 Breitensport-Training für das Jahr 2022

Beim letzten gemeinsamen Breitensport-Training in diesem Jahr wurden am 17. Dezember nochmal richtig Kilokalorien verbrannt.

Thema diesmal war die Kraftausdauer. Nach dem Aufwärmen, das alle Teilnehmer auf die richtige "Betriebstemperatur" brachte ging es an einen Zirkel, der die gesamte Muskulatur beanspruchte. Dabei kamen Medizinbälle, Kugelhanteln, Bulgarian Bags und in Ermangelung eines LKW-Reifens eine große Wurfmatte zum Einsatz. Hochmotiviert wurde die schweißtreibende Runde dreimal durchlaufen.

Nach einer Uchi-komi-Runde ging es ans Dehnen. Schön durchgeschwitzt ging´s unter die verdiente Dusche. Die Termine für das nächste Jahr werden demnächst veröffentlicht.

 

Uwe Heim

 

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